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Après la capsule estivale, le Service des sports renouvelle son offre de sports gratuits pour la saison hivernale. Les disciplines présentées varient énormément et vont de la gym plus douce comme tai-chi, pilates et yoga aux entraînements de renforcement musculaire. Parmi ces derniers on retrouve le CAF, ciblé spécifiquement pour la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes, alors que les enchaînements des exercices de «Total sculpt», de «HiiT full body» ou de zumba visent à raffermir le corps et à brûler beaucoup de calories. Autre discipline qui renforce le système cardio-vasculaire avec une approche originale : le afro training, qui introduit des rythmes de danse africaine. Les parents pourront profiter de la gym poussettes, alors que tous ceux intéressés à la course pourront profiter de s'entraîner au running à l’extérieur.
Cette offre sportive est réalisée en partenariat avec Harmony FitnessUrban TrainingGym Poussettes et Triathlon Club Genève.

Les inscriptions aux cours sont gratuites, mais obligatoires. Les cours de sport seront donnés dans deux centres sportifs, celui du Bois-des-Frères ou de la Queue d’Arve

 

CAF (cuisses-abdos-fessiers) – Intensité ***
Cours de renforcement et de tonification par des exercices sur les zones des cuisses, abdominaux et des fessiers. Adapté à tous les niveaux. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Zumba – Intensité * à intensité **
Ressentez l’énergie d’une leçon ZUMBA® et oubliez tout ce qui vous entoure. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training  
Pilates – Intensité * à intensité**
Ce cours complet d'exercices, en harmonie avec la respiration, vise à mettre en action et en alternance, tous les groupes musculaires à partir de la ceinture abdominale et du plancher pelvien. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Yoga - Intensité * à intensité **
Durant l'un des cours de yoga, vous travaillerez les postures de base, la respiration et la méditation. Cours pour tous niveaux. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Total sculpt – Intensité ***
Du renforcement musculaire qui stimule tous les muscles de façon homogène. Complet et divertissant. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Gym poussettes - Intensité ***
Cours pour les jeunes mamans ou papas qui désirent se remettre en forme, tout en partageant une activité avec leur enfant. Renseignements et inscriptions gratuites: Gym poussettes
Running – Intensité **
Activité basée sur l'initiation et le perfectionnement à la course à pied. Pas besoin d'être un sportif ou une sportive chevronné-e, les séances sont adaptées à la forme de chaque participant-e selon un programme personnalisé. Renseignements et inscriptions gratuites: Running
Tai-Chi – Intensité *
Le Tai-Chi implique une série de mouvements réalisés de façon lente, concentrée et accompagnée de respiration profonde. Succession d’exercice physique suave et d’étirements à son propre rythme. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
HiiT Full Body – Intensité ***
Cours d’intervalle training à haute intensité. Alternez de courtes phases de travail très intenses et des récupérations actives qui permettront d’améliorer votre condition physique, de gagner de la masse maigre ainsi que de brûler des graisses 2 fois plus vite. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Booty Sculpt – Intensité **
Cours de renforcement et de tonification ciblé sur la chaîne postérieure, en particulier les fessiers et les cuisses. Adapté à tous les niveaux. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training
Afro training – Intensité **
Cours qui mélange des rythmes de danse africaine et des mouvements faciles à suivre pour créer un entraînement cardio et dynamique. Pour perdre un maximum de calories et développer l’endurance dans une ambiance fun et entraînante. Renseignements et inscriptions gratuites: Urban Training

 Nous vous invitons à consulter régulièrement le lien suivant concernant les mesures sanitaires en vigueur.

Communiqué de presse.

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Henri-François de Saint-Aubin
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